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每天喝点葡萄酒 12个习惯竟是长寿秘方:王凯杰不雅视频ed2k

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  • 2016-03-21
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摘要:   喂养一个带皮毛的宠物。 发表在《循环期刊》上的研究成果显示:有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。研究者认为,养狗和养猫会让主人保持身体活跃,降低了患心脏病的风险。此外,经常抚摸宠物柔软的皮毛,还有王凯杰不雅视频ed2k最新动态及资讯。

小编为你介绍不可不知的5个食物之最  油脂热量最高   人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡,然而100克食用油的热量能到900千卡,所以各种纯的动物或植物油类一定要

  喂养一个带皮毛的宠物。 发表在《循环期刊》上的研究成果显示:有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。研究者认为,养狗和养猫会让主人保持身体活跃,降低了患心脏病的风险。此外,经常抚摸宠物柔软的皮毛,还有减压的作用,进而降低了患心血管疾病的风险。

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  性生活规律。 性生活是延长寿命最愉悦的方式。多项研究表明,性高潮次数与长寿之间存在关联。性生活不仅能让人感到愉悦,还使人体上的每一块肌肉得到了锻炼。性生活还能提高人体免疫力,减轻压力,甚至控制食欲。建议每周2-3次性生活能达到最好的效果。

  饭后用牙线。 用牙线清洁牙齿不仅能清除陷入牙齿缝隙的食物,还能去除口腔细菌,避免硬化后形成斑块。许多研究显示,口腔细菌与心血管疾病之间存在关联。美国牙科协会建议人们每天至少用牙线清洁牙齿一次。

  把坚果当零食。 发表在《新英格兰医学杂志》上的研究成果显示,与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比,每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为,坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸,它们有助于降低患上心脏病的风险。生活中可以把腰果当作零食来吃,把剁碎的核桃加入色拉,把杏仁搅拌到酸奶里。但坚果热量较高,每次不要超过28克。

  生活有长远目标。 不论年龄如何,找到生活的意义有助于活得更久。美国罗切斯特大学医学中心的研究发现:生活目标感较强的人死亡率更低,因为他们更愿意采用健康的生活方式。应该把注意力集中在工作和生活所产生的积极效应上,而不是去过分追求每一个细节。

  晨起后喝咖啡。 研究表明,喝咖啡能降低人们患上很多慢性疾病的风险,如糖尿病、认知障碍症。需要注意的是,咖啡因会引发焦虑和失眠,扰乱人体对钙的吸收,所以要适量饮用。

  睡眠香甜。 多项研究表明,睡眠质量与死亡风险之间存在着关联,为保证每晚7个小时高质量的睡眠,应当养成良好的睡眠习惯,周末也不能松懈。

  远离含糖汽水。 饮用含糖汽水与体重增加、患上2型糖尿病和抑郁症之间存在着相关性。此外,发表在《美国公共卫生杂志》上的研究成果表明:含糖汽水摄入量与人体端粒长短存在关联,而端粒长短和细胞老化有明显关系。

  每天喝点葡萄酒。 荷兰研究者发现:与完全戒酒的人相比,每天喝点(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性较低。每天饮用酒精少于20克的人死于各种病因的可能性会下降36%。然而,饮用啤酒、鸡尾酒和烈性酒却没有这样的效用。

吃鱼、吃辣加快新陈代谢   据研究发现,经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关,假如这种荷尔蒙的水平低,那我们的新陈代谢速度

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  • 编辑:梦雪
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