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人群饮食:脑力劳动者最佳食谱:红胎记怎么治疗好

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  • 2016-03-21
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摘要:  现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。红胎记怎么治疗好最新动态及资讯。

即将进入冬至时节,民间有“三九贴一冬,来年无病痛” 的俗语。昨天,记者从南京市中医院了解到,该院推出了“金陵药灸”,通过艾灸来治疗呼吸系统和虚寒性疾病。 三九贴治呼吸系统、虚寒性疾病 据南京市中医院

  现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。

脑力劳动者最佳食谱 

脑力劳动者最佳食谱

  建议你每天食用下列食物:

  1.营养冲剂:每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素: D HA、卵磷脂,使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素 B T可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化,使你不需要担心“大腹便便”; D HA和卵磷脂还可以防治高血脂,营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。

  2.鸡蛋:鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂,营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等,每天食用1个无疑是最佳选择。

  3.豆制品:大豆含40%的优质蛋白质,脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸,可预防高脂血症和高胆固醇,并含有丰富的维生素 B2、钙、磷、铁等,经常食用大豆制品对健康极有利。

  4.鱼、虾:鱼、虾含15%-20%的蛋白质,鱼脂肪为不饱和脂肪酸,鱼肉的硫氨素、维生素 B2含量也较丰富,虾皮含有40%的蛋白质,每百克含2000毫克的钙,是各种食品中钙含量最高的,每日食用200克鱼肉,对健康有益。

  5.奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食品,营养价值与鸡蛋相近

  6.果蔬:多吃新鲜蔬菜和水果。□饮食 现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。

2015年大寒时间:2016年1月20日23:27:04,农历2015年十二月(小)十一。如果说小寒节气只是预示着人们即将到来的寒冷天气,那么大寒节气就是真正的宣告一年当中最冷的时候真正降临了,同时也就意味着这一年的最后

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  • 编辑:梦雪
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