您的位置首页  四季饮食  春季饮食

护肝正当时专家提醒:春季养生可从护肝着手

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-05-11
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字
护肝正当时专家提醒:春季养生可从护肝着手  春风吹又生,这是春季最核心的季节特征,而“风”是春天最不容忽视的发病因素…

原标题:护肝正当时专家提醒:春季养生可从护肝着手

  春风吹又生,这是春季最核心的季节特征,而“风”是春天最不容忽视的发病因素。在“风”邪所犯疾病里面,最需要提早预防的就是过敏性疾病,比如过敏性鼻炎、支气管哮喘、变异性咳嗽等。那么,因为换季给人们带来的各种身体不适,该从何下手呢?在春季,老年人该如何养生?

  肝是人体中的一个重要脏腑,古代医家称其为五脏的特使,将军之官。肝在生化气血,协调脏腑的功能和抵御外邪方面起着极其重要的作用。

  肝脏能生化气血脏腑,宣通脏腑气机:肝属木,应春阳升发之气,与少阳胆相,少阳胆为生化之,所以脏腑气血的生化无不依赖于肝。

  春天养肝是最有效的。春天生发,主东方,属于肝木,而预防肝木不调是这个季节治疗疾病最需要着力的方面。这其中包括肝木不舒(情志不遂)、肝火妄动(容易上火)、肝阴不足(补充气血)几个方面。

  广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁介绍,春季到来,人的肝气也开始旺盛,排内火,排浊气,畅气血,正是调养肝脏的大好时机。

  在情志上,春天要让自己的意志生发,而不要使之抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快,一定要让情志生机盎然。只能助其畅达,而不能,只能赏心怡情,绝不可。

  梁健宁称,春季应肝气,肝气旺则易怒,遇事需戒怒。因为怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。

  1.伸懒腰护肝最简单的方法是伸懒腰,这是人体保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹,需要肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

  动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

  2.按太冲穴可以在看电视的时候,敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止,否则就会肝气不顺。太冲穴是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸20分钟能养肝、护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟,如果此处每天有意识地用力,重复抓握动作,也能起到补肝作用。

  忌酸。唐代药王孙思邈说“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,是指要少吃点酸味的食品,而要多吃些甜味的饮食,能补益人体的脾胃之气,以防肝气过旺。宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”,市场上在售的葱、蒜、韭可谓是养阳的时蔬。

  忌辣。要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸食品。因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

  山西名老中医朱进忠曾很有感触地说,在他数十年的临床实践中,经常遇见一些久治不愈和前人缺乏有效治疗方法的疾病。患者或者辗转于中医之间数月,或者辗转于西医之间数年,经久不愈,甚至日趋严重而死亡。为什么医务工作者认为非常常见的、多发的疾病竟一个一个的变成了久治不愈的疑难病?

  朱进忠曾经深入研究《黄帝内经》中“肝者,将军之官,谋虑出焉”的说法。通过对肝脏功能的,朱进忠产生了一种想法,能不能通过治疗肝胆来达到治疗众多的疑难疾病呢?于是在临床中对很多久治不愈的疾病进行了从肝论治的探讨。经过十几年的临床研究,不但很多内科疾病应用这一观点治疗取得了较好的效果,而且其他科疾病也取得了可喜的疗效。而针对这样的观点,中医医院杂病门诊吴义春博士长期实践于临床发现:调肝的确是治疗疑难杂病的金钥匙。

  春天来了,在谨防过敏性疾病的同时,对于疑难杂症更需要从肝论治,需要固本调肝。从肝论治对于性失眠、眩晕、心悸、腹胀、便秘等诸多反复发作性疾病会起到一定的效果。(人民网)

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐