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冬季进补莫过食火锅 便秘痔疮不可不防:新加坡酒驾

  • 来源:广州日报
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  • 2016-03-21
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摘要: 进入冬季,天气越来越冷,很多人重视进补,也喜欢吃热气腾腾的火锅,或是一日三餐吃点辛辣的、喝多几杯醇酒暖暖身子。广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任李玉英主任医师提醒,过食温补、火锅、辛辣、醇酒厚味,容易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛,不可不防。新加坡酒驾最新动态及资讯。

  狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强。因此,一些体质虚弱和患有关节炎等病的人在严冬季节多吃些狗肉是有好处的。但是,决不能肓目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。

  进入冬季,天气越来越冷,很多人重视进补,也喜欢吃热气腾腾的火锅,或是一日三餐吃点辛辣的、喝多几杯醇酒暖暖身子。广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任李玉英主任医师提醒,过食温补、火锅、辛辣、醇酒厚味,容易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛,不可不防。

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  在日常生活中如何适当调养以防痔病复发?李主任支招如下:

  饮食宜温和

  李主任说,可选择平和温补的食物,如菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。如属内热体质、大便干硬可食用梨、香蕉、火龙果等,但不宜久食多食以防寒凉伤脾。尤不宜多进大辛大热的食物,如参、茸、烈酒、辣椒、烧烤煎炸食物等,以免助热生火。

  他给出以下三个食养方,不同人群可适当选用以助预防痔病复发:

  1.蜂蜜:蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肺止咳、润肠通便。

  适用人群:一般人群均可食用,蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘,尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;适宜生长发育期的儿童食用;适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。痰湿内蕴、中满痞胀及大便泄泻者忌服。

  食用方法:每天1~2匙,以300ml左右温水冲服。

  注意事项:蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分,因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

  2.藕100克,僵蚕7只,红糖120克,加水煎,连汤服下,连服一周。

  3.黑木耳6克,柿饼30克,一同洗净煮烂后食用。或者选黑木耳6克洗净水煎服用。

  多做提肛练习

  有痔病的人应避免熬夜、久坐久站;保持大便通畅、一天一行,避免便秘、久蹲等;便后用温水清洗肛门,保持肛门清洁卫生。另外,建议每天适当做提肛练习,这是预防和治疗痔疮的一个有效方法。

  具体做法如下:

  1.练习时间:早晨醒后,晚上入睡前各练一次。

  2.练习预备:仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体侧,调匀呼吸,全身放松,意守肛门。

  3.练习动作:

  (1)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2~3秒内。

  (2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2~3秒内。

  4.练习次数:一提一松为一次,每次练习30~50下。

  提醒:如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时,提肛练习可暂停。如反复出现便血、肛门肿物疼痛等,则应尽快到肛肠专科就诊,避免病情延误。

  今天18时53分,将迎来大雪节气。大雪是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始,气温将更低,白昼也将更短。

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  • 编辑:梦雪
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