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秋季养生女性饮食9宜9不宜

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  • 2018-01-12
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秋季养生女性饮食9宜9不宜  秋季是丰收的季节,我们能够食用的食物非常之多,而且自身的食欲也很好,正是女性养生的好时机…

原标题:秋季养生女性饮食9宜9不宜

  秋季是丰收的季节,我们能够食用的食物非常之多,而且自身的食欲也很好,正是女性养生的好时机。但是需要我们注意的如果进补不当,那么就会极大的影响到女性的健康。所以下面小编就为大家介绍下,从女性健康饮食的角度来说,哪些食物适合食用,哪些不适合了。

  银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥。

  中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

  中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

  苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。

  秋天容易内热、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡,因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用,加快人体水分流失,反而会加重人的内热、上火症状。

  如果喝太多浓茶和咖啡,咖啡因摄取过多,神经系统比较兴奋,也会出现心悸,心跳过速等症状。

  蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促进消化,防止“秋燥”对于人体的,起到润肺、养肺的作用,达到排毒养颜的功效。

  对于秋季养生来说,最好的方式就是白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水,这样才能全面的保养我们的身体。首先这么做能够帮助我们充分的补充水分,其次这么做能够帮助我们抵抗秋季给肌肤带来的影响,帮助我们抵抗衰老,永葆青春。

  “少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气太盛。

  秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

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