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不容错过的减肥食谱营养餐 教你怎样健康减肥

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  • 2018-10-05
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不容错过的减肥食谱营养餐 教你怎样健康减肥  的妹子看过来!小编为你列举了四个营养餐的详细,绝对是懒人的,快来挑一挑哪个更适合你吧…

原标题:不容错过的减肥食谱营养餐 教你怎样健康减肥

  的妹子看过来!小编为你列举了四个营养餐的详细,绝对是懒人的,快来挑一挑哪个更适合你吧。

  3、晚餐在七点吃,和中餐差不多,不过只需要吃7到8分饱就可以了,而过了9点后就不能再吃别的食物,不过水果例外。

  推荐理由:这道套餐量适中,对于身体较弱的MM很适合,这款减肥餐的营养也是很全面的。

  推荐理由:优酪乳对于消化还有避免便秘很有效果,对于有益菌坏菌生长十分有效,从而让肠内的菌群比例得到改善,让肠胃的正常蠕动加速。

  这个套餐对于那些想快点瘦下来,想在短期时间内看到减肥效果的MM很有帮助,因为餐量偏少,这款套餐不可以一直吃,非常容易造成营养不良,MM们减肥的同时也别忽略身体健康。

  2、苹果:从中午12:00开始,每二小时吃一颗苹果直到晚上8:00,一共5颗,吃完就别吃苹果餐了,吃一天就够了。推荐理由:很多减肥MM一直都非常喜欢苹果减肥餐,苹果既减肥又可以美容。这个减肥套餐的瘦身效果也非常显著。

  推荐理由:很多减肥MM一直都非常喜欢苹果减肥餐,苹果既减肥又可以美容。这个减肥套餐的瘦身效果也非常显著。

  1、早:烤全麦吐司1片,水煮蛋1颗,脱脂牛奶1杯,茶1杯(健怡可乐也行)。

  2、中:脱脂牛奶1杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉也行)水煮青菜,水果1颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶1杯(健怡可乐也行)。

  推荐理由:这个减肥套餐一般实施5天就能减肥6公斤,不过每天至少要喝2500-3000cc水,这样的套餐最吸引人的一点是:减肥时还可以喝可乐,不少MM爱喝饮料,不过饮料中的热量非常多,饮料是减肥者的禁忌。

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