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宝宝夏季饮食的五个不要

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  • 2019-05-20
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宝宝夏季饮食的五个不要  夏季天气炎热,不管对大人还是宝宝来说,都是备受…

原标题:宝宝夏季饮食的五个不要

  夏季天气炎热,不管对大人还是宝宝来说,都是备受。天气的炎热易使宝宝没胃口吃饭,会影响宝宝的健康成长。那么宝宝夏季饮食应该要注意哪些事项呢,先看看这五个不要。

  很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉,于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时,如果妈妈提供的晚餐或者宵夜过于丰富,同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐常不好的习惯,容易导致胃病,妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

  垃圾食品中包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养,经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁,以供宝宝解馋。

  夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,专家,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等以后容易得高血压。尤其值得注意的是,咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品,此类经过多道加工程序的食物含盐非常高,尽量避免食用。

  到了夏天,很多宝宝对甜品情有独衷,如果不加以,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃,即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多糖。

  盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果餐”,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。

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